co jest dobre na

[...] o te środki, stroisz fochy, że nikt Ci nie odpowiedział, ale co w 2 poście masz napisane, przez doświadczonych forumowiczów, że masz tego nie tykać jak narazie. Jak dla mnie jest to jasna odpowiedź, co masz w takiej sytuacji zrobić. Tak samo jak szybko zrzucisz nawet na tym ph tak samo możesz to szybko odzyskać, a jak będziesz pracował i powoli [...]

To sa zaj....e cwiczenia. Dobrze mrocznyy radzi :) Osobiscie jestem w stanie zrobic: L-sit, V-sit i Dragon Flag. Reszta jeszcze za ciezka, ale prawda tez taka ze ich zbyt czesto nie praktykuje, ale moze zmienie kurcze bo strasznie tez mnie kreca. Na razie katuje na drazku, na rzymskiej z obciazeniem, AB Wheel, Janda sit up (tez sa dobre), plank [...]

[...] zdanie a trening i tak zaczne dopiero za 2 miesiace gdzies. NAJBEZPIECZNIEJ STALY, PROGRESJA TYLKO JKAKO ROZGRZEWKA Na silowni generalnie mam full sprzet, jedynym bolem jest ze nie ma krazkow 1,25kg wiec minimalny skok na sztandze moge robic o 2 x 2,5kg. Dieta bedzie porzadna, bo to moje hobby i troche sie na tym znam, zreszta nie bede [...]

[...] do sprawy, nie pytam o jedzenie jako jedzenie bo o diecie mam pojęcie co jak i po co jeść. Hmm właściwie racja nie powinno wpaść to pytanie, ale ogólnie myslalem ze moze jest ktos kto cos takiego lub podobnego przerabial i mial by wskazowki co do bilansu, przygotowania, i systemie szamy. racje masz ciezki temat z ta praca i wypadalo by [...]

[...] 1s -osobno 7.Uginanie przedramion + Francuzy 2s - Superseria - Nie przejmuj się tym że za mało serii- ten trening nie służy przecież spalaniu tłuszczu- w przypadku redukcji jest genialnym narzędziem do walki z katabolizmem- Twoje mięśnie mają dostać bodziec a nie być skatowane.Jak zrobić to w 30-40min- ale konkretnym ciężarem,tak jak trzeba co [...]

[...] ( wejściówka Te Huny bardzo fajna i oryginalna). Jedynie dwie dobre walki to dla mnie za mało... Renan Barao pok. Michael McDonald- Barao udowodnił po raz kolejny, że jest kreatywnym zawodnikiem. Obalał, kopał obrotówki, dobrze boksował,a na końcu poddał przeciwnika. Jednak zauważyłem że ma spore braki w defensywnie. Z cruzem może mieć [...]

[...] i np. robiac trening obwodowy, o wiele wiecej zuzyjesz energii podczas sesji treningowej, co dodatkowo przelozyc sie na deficyt kaloryczny. 3. zacznij od 25 minut. wg badan jest to czas, w ktorym przy ok. 65-70% Twojego maksymalnego tetna rozpoczyna proces spalania tkanki tluszczowej. a tak naprawde to cardio odchodzi juz dawno do lamusa. sa [...]

[...] musieli jakos pokombinowac z dieta tak bys schudla bo z tego co napisalas to jesz mniej jak "wrobelek" - caluy sek w tym bys pomiedzy posilkami niepodjadala to jest najgorsze - jesc powinnas co 3 godziny, tak by organim wpadl jakby w harmonie z samym soba i spowolil metabolizm, chodzi bys go hmm "oszukala" by wiedzial ze [...]

[...] latac:) ), mam pytacie ludziska - znacie moze jakies dobre sprawdzone tabsy wspomagajace odchudzanie lub zmniejszajace laknienie? oprocz chromu? czy to prawda ze chrom jest rakotworczy?? u mnie jezeli chodzi o posiłki do wieczora jest ok, posilki o ustalonych porach ale najwiekszy problem mam, wieczorem na wszystko bym miala ochote...co [...]

[...] 4,7 3,7 OK Mam parę pytań: 1. Czy białko i tłuszcze z chleba, bułek, kaszy i płatków należy wliczać do bilansu?/tak 2. Po podliczeniu wszystkiego wyszło mi że w mojej diecie jest 183,1 g białka, 97,8 tłuszczy, 498,1 węglowodanów, czy ja to dobrze liczę, czy nie wyszło tego za dużo? Licząc z wzorów dostępnych w tematach o masie wyszło mi że [...]

[...] - cos tam sie zapienilo, troszke pianki zostalo ale niewiele 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - szczerze powiedziawszy jedno z lepszych bialek w tym tescie, polecam i pewnie kupie sam Lodzianin, to jest to samo co dostalismy razem z PW do testu??? Tam mialem waniliowe i nugat Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-01 09:35:14

hehe mbik nie mialem zamiaru Ci eobrazic ani podejrzewac o teorie ale chcialem wiedziec ile razy sprawdzales to na sobie po prostu i czy porownywales z "poltradycyjna" metoda - czyli interwalami + trening + aeroby dla mnie taka droga to najlepsze wyjscie Uznaje Twoje racje ale moze tylko dlatego ze nie sprawdzalem nigdy na sobie [...]

[...] + dodatki a za 40 minut zjadłem śniadanie. Następnie poszedłem do kościoła - dzisiaj była spowiedź Kiedy wróciłem poszedłem na zakupy. Tak się stało, że przez całe dnie jest praktycznie sam w domu bo mam w szpitalu na 3 tygodnie, ojciec pracuje do wieczora, a siostra mieszka u babci więc teraz wszystko na moje głowie (na szczęście siostra od [...]

czesc , jezeli chodzi o Grandmastera to jest nim HAIM GIDON a po tym co mowil YIGAL ARBIV to sekcja T Adamczyka nie jest zarejestrowana w Izraelu .A w danym stylu moze byc tylko jeden Grandmaster . Co do tej ksiazki to zaczelem ja czytac i tez uwazam ze nie przedstawia wysokiego poziomu facet troche pojechal gornolotnie jak myslisz? Wiesz ja [...]

[...] smaż na zwierzęcych (nasyconych) masło, smalec... druga sprawa to taka, że smażąc na teflonie obejdzie się bez tłuszczu. A trzecia sprawa to taka, że o wiele lepsze jest gotowanie, parowanie, grilowanie... Dobre źródła tłuszczu ? jest ich troche... oprócz wspomnianych żółtek i oliwy z oliwek to orzechy laskowe/włoskie, tłuste ryby, [...]

[...] do wszystkich trzech nie zapuka kilku smutnych panów z zapytaniem czy wypisywali te recepty w jednym czasie na jedno nazwisko. Więc umówiliśmy się ze bedzie mi wysyłał. Nie jestem przeciwnikiem brania sterydów i nikomu nie wmawiam ze ma szamać kaszkę z mlekiem i cieszyc się zyciem - gdyby tak było to bym pewnie tu nie pisał od czasu do czasu. [...]

ZMA zwlaszcza przy SW bedzie przydatne. Jem dziennie m.in. 40g pestek dyni, 40g swiezo mielonego siemienia lnianego, czyli bardzo dobre zrodla cynku a i tak jakosc snu jest bez porownania gorsza anizeli z suplementacja ZMA/MZB. a co dopiero jak trenujesz SW, w trakcie ktorych organizm dostaje o wiele bardziej niz na trenigu silowym.

misOO - to nie mzona od razu ze chcesz wykazac ze nie podoba ci sie co robi adres a nie gadki ze trzeba dbac o interesy producenta bo to dla nas jest niby takie potrzebne? co do kupowania tanish odzywek to zle mnie zrozumiales! Ja chce kupowac nie tandetne odzywki! Tylko dobre po ROZSADNEJ UCZCIWEJ CENIE - nie mozna powiedziec czesto ani jednego [...]

Ryby mrożone są w cenach porównywalnych do kury (10 zł w supermarkecie) co uwzględniając ok 30% wody daje 13zl za rybę i ok 15 za cyca z kury, nie jest zdrowo jeść kury non stop, szczególnie, że zapewne nie będziesz jadła takiej kury co biega po wsi tylko takiej wyhodowanej nie wiadomo jak i nie wiadomo na czym, mięso wołowe czy baranina nie jest [...]

hehe zdjecia pewnie ze stycznia...ale dobre dobre usmialem sie:D co do brzucha to juz kiedys pisalem, po 1 nie jestem zalany tluszczem a co za tym idzie wszystko jest bardziej zarysowane, cwicze 1-2 razy w tyg do upadlego, a) b) na zmiane z i to tyle ;) jak juz czuje ze nie moge zrobic ani razu to robie jeszcze 5 razy heh Zmieniony przez - [...]